Выпуск про причины набора веса в праздники и советы, которые помогут снизить вероятность перееданий и набора веса:

1:28 - набор веса - что говорят исследования, что влияет на увеличение веса?

6:03 - что может помочь избежать набора веса? 

8:42 - почему возникают переедания в праздники?10:23 - как диеты, отказ от любимых блюд и пп-замены влияют на переедания14:41 - мысли "я не справилась, опять переела", "я опять набрала вес"17:49 - что делать, если вы все таки переели19:18 - самый важный пункт, который поможет снизить переедания21:40 - если нужен ориентир, сколько есть на праздничном ужине22:31 - как сместить основной фокус с еды и почему это важно?25:33 - "а что если у меня нет времени следовать всем этим советам?"

Мой телеграм канал - https://t.me/healthykatya

Записаться на бесплатную ознакомительную консультацию - https://forms.yandex.ru/u/68a2f55d90fa7b19813180b8

Episode ID: 1000740845807

GUID: 3200957f-5b20-4594-b5c5-cd5ab74f77cc

Release Date: 11/12/2025, 18:49:41