Niemand redet gern darüber, dabei betrifft es so viele! Sven P. hat vergrößerte Hämorrhoiden - wie etwa jeder zweite Deutsche über 50. Schon mehrfach wurde er operiert, ohne nachhaltigen Erfolg. Dass die Hämorrhoiden immer wiederkommen, liegt an der Verstopfung, unter der Sven P. leidet. Die Strategie der Darmspezialistin Viola Andresen: mehr Ballaststoffe. Bisher isst der 52-jährige Architekt nur 20 Gramm pro Tag von den unverdaulichen Fasern, die vor allem in Vollkorn, Gemüse und Obst stecken. Sein Darm braucht aber mindestens 30 Gramm. Flohsamenschalen am Morgen sollen helfen, und der Kieler muss grundsätzlich mehr trinken.

Links & Infos:

Rezept “Asia-Bowl mit gebratenem Tempeh und Quinoa”:

https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/rezeptdb6_id-14773_broadcast-1530_station-ndrtv.html

Informationen zu Hämorrhoiden:

https://www.ndr.de/haemorrhoiden102.html

Informationen zu Verstopfung:

https://www.ndr.de/obstipation100.html

Therapieplan für Menschen mit Hämorrhoiden:

https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/haemorrhoiden126.pdf

Weitere Rezepte für Menschen mit Hämorrhoiden:

https://www.ndr.de/haemorrhoiden130.html

Wissenswertes über Ballaststoffe:

https://www.ndr.de/ballaststoffe101.html

Ballaststoffe-Tagesplaner:

https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/ballaststoffe148.pdf

Diese Informationen ersetzen keine ernährungsmedizinische Beratung!

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Unser Podcast-Tipp "Tatsächlich schwanger - Alles, was ihr jetzt wissen müsst" (ab 31.08.2023 in der ARD Audiothek):

https://1.ard.de/tatsaechlich_schwanger?pc11

An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt:

Host: Julia Demann

Autorin: Gesa Lütten

Produktion: Philip Kettenmann

Redaktion: Anna Kohout, Claudia Gromer-Britz

Episode ID: 1000626168432

GUID: AU-20230810-1351-2100-A

Release Date: 30/08/2023, 11:30:00