In deze aflevering van de GRAPES Podcast schuift Arie Boomsma aan bij Bridget voor een open en uitgesproken gesprek. Over het belang van kracht, wat het écht betekent om goed voor jezelf te zorgen en waarom hij de gezondheidsrichtlijnen soms maar middelmatig vindt. 

Ze praten over hoe zijn missie werd aangewakkerd door het herseninfarct van zijn vader, de verslavingen in zijn familie en het besef dat we ongevallen, ook psychisch, vaak kunnen voorkomen. 

Arie legt uit waarom je na je veertigste spiermassa twee keer zo snel verliest en waarom oude ideeën over eindeloos cardio doen je soms juist tegenwerken. Hij deelt hoe krachttraining, sprints en creatine niet alleen je lijf, maar ook je hersenen sterker maken. 

Een gesprek over afspraken met jezelf nakomen, loslaten wat je niet dient, en hoe je door kleine tweaks in voeding en beweging een enorme impact kunt maken. 

Over hoe minder dan 30% van de Nederlanders voldoende groente eet, en waarom we als samenleving zoveel laten liggen als we genoegen nemen met ‘niet ziek zijn’. 

Bridget en Arie onderzoeken samen: wat kan er wél als het leven je even tegenzit? En hoe behoud je vaart, ook als je het even zat bent? 

Een eerlijke aflevering over mindset, spierkracht en het lef om je eigen koers te varen. Voor vrouwen die voelen: het mag krachtiger, scherper en met meer plezier. 

 

Partner van deze aflevering: Parfumado 

Kies maandelijks jouw parfum uit! Probeer je eerste maand Parfumado voor maar €8,00 met onze code GRAPES50 

 

Details uit de aflevering 

Podcast aflevering van Arie en Dr. Samefko Ludidi over vasten als vrouw 

Boek van Arie: Gezonde Routines 

Boekentip van Arie: Outlive 

Artikel over creatine & Alzheimer 

Praat mee in onze gratis community. 

 

Instagram Bridget Maasland 

Instagram GRAPES 

Website GRAPES 

Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’ 

 

Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. 

 

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode ID: 1000714974560

GUID: 685e97559951fac41bcc22c8

Release Date: 29/06/2025, 09:30:00